Een voedseldagboek bijhouden? There's an app for that!

Vorig artikel Volgend artikel

Een belangrijk onderdel van gezond leven is je eetpatroon. Wat je eet en hoeveel je eet, heeft grote invloed op je lichaam. Precies bijhouden wat je eet en hoe gezond dit allemaal is, is lastig. Gelukkig bestaan er voedseldagboeken! En in deze moderne tijden zijn de dagboeken uiteraard ook beschikbaar in app-vorm. We lichten er vier voor je uit. 

Een voedseldagboek bijhouden? There's an app for that!

Foodzy

Foodzy is een voedseldagboek van Nederlandse bodem. In Foodzy kun je dagelijks bijhouden wat je eet en drinkt. Het aantal calorieën in de producten worden omgezet naar Bits (iedere Bit is 20 calorieën). Hiermee krijg je snel een overzicht of je te veel of te weinig calorieën binnenkrijgt. Ook kun je in de app je gewicht bijhouden, het aantal liters vloeistof wat je gedronken hebt en kun je via een halo inzien hoeveel gezonde producten je op een dag binnen hebt gekregen. 

In Foodzy is een lijst beschikbaar met meer dan 300.000 producten wereldwijd (waarvan 20.000 uit de Nederlandse supermarkt). Heb je echter zelf thuis brownies gebakken en staan deze niet in de lijst, dan kun je een Eatzy toevoegen. Hierin kun je een heel recept toevoegen wat dan omgezet wordt naar Bits. Je Eatzy kun je naderhand altijd blijven gebruiken. Erg handig als je favoriete recepten hebt die je vaak klaarmaakt!

Foodzy is beschikbaar via het web of via je smartphone en kost €19,95 per jaar. Je kunt het wel eerst gratis uitproberen. 

foodzy_apps_website

Weight Watchers

Weight Watchers is al jaren een begrip in de wereld van het afvallen. Al sinds de jaren '60 is het bedrijf actief, maar blijft zich nog steeds vernieuwen. Zo heeft ook Weight Watcher onlangs een app geïntroduceerd. Leden van Weight Watchers kunnen in deze app hun beweging en voedsel-inname bijhouden. In de database zijn slecht 6000 voedingsmiddelen en maar 650 recepten opgenomen. 

In de app krijg je een overzicht van het aantal ProPoints dat je op een dag binnenkrijgt. Deze ProPoints worden gebaseerd op het aantal eiwitten, vet, koolhydraten en vezels in een product. Het aantal ProPoints dat je per dag binnen moet krijgen, verschilt per persoon. Een persoonlijke coach helpt je bij het vaststellen van dit aantal.

Om volledig gebruik te kunnen maken van de app moet je eerst lid worden van Weight Watchers voor minimaal €55 per jaar. Er bestaat ook een gratis versie van de app, maar in deze versie kun je alleen recepten en tips krijgen. In de volledige versie kun je al je voedsel bijhouden. 

weight-watchers-iphone-app

 

Mijn Voedingscentrum

Ook het Voedingscentrum heeft een app en webpagina waar je gemakkelijk bij kunt houden wat je eet. In de Eetmeter kun je dagelijks invullen wat je eet en drinkt. Om basis van deze producten krijg je een analyse welke voedingsstoffen je te veel of te weinig binnen krijgt. Hierdoor kun je gemakkelijk inzien hoe je je eetpatroon aan moet passen.

In de database zijn echter nog niet veel producten verwerkt, waardoor je lang niet alles in kunt vullen. In de app zitten wel een BMI-meter, een caloriechecker en een bewaarwijzer verwerkt en is advies te vinden over welke producten het meest gezond zijn. 

De app is gratis en beschikbaar voor Android en iOS. 

Voedingscentrum_OoH-LMKb

 

MyNetDiary

Wil je niet alleen bijhouden wat je eet maar ook afvallen, dan is MyNetDiary misschien iets voor jou. In deze app voer je je streefgewicht in en een datum waarop je dit gewicht wilt bereiken en er rolt een persoonlijk voedingsplan uit de app. 

In de database zijn ruim 545.000 producten beschikbaar. Je hoeft dan ook zelden je eigen producten toe te voegen. Ook heeft MyNetDiary een actieve community waarin de leden elkaar kunnen ondersteunen bij het afvallen. 

MyNetDiary is beschikbaar in een gratis versie, een maximum versie en een app versie. Voor MyNetDiary Maximum betaal je 5 dollar per maand. De apps zijn beschikbaar voor alle besturingssystemen en kosten 4 dollar. Voor het verschil in alle versies klik hier

android-my-net-diary

Reageren is uitgeschakeld omdat er geen cookies opgeslagen worden.

Cookies toestaan Meer informatie over cookies