Hoe overleeft mijn gewicht de feestdagen?

Vorig artikel Volgend artikel

Nee, het advies luidt niet om tijdens pakjesavond van de pepernoten af te blijven, of aan de Kerstdis voor rauwkost te kiezen. Sinds kort is er een gratis app van het Voedingscentrum met gezonde en lichte maaltijden. Speciaal gemaakt om tijdens de feestdagen, naast bergen cadeaus niet ook nog eens wat extra kilo's erbij te krijgen.

Hoe overleeft mijn gewicht de feestdagen?

Beetje meer, beetje minder
De app gaat over de good old Balansdag. Het principe daarvan is eenvoudig. Wie na een dag vol snoepgoed en rijk gevulde maaltijden let op wat hij of zij eet, zal z’n gewicht onder controle kunnen houden. Op een Balansdag eet je net iets gezonder en iets minder dan je gewend bent en laat je snoep, koekjes, chips en alcohol staan. Ook zorg je dat je flink meer beweegt. Op die manier compenseer je het teveel van de dag ervoor.

Handig voor in de supermarkt

De gratis app voor iPhone en Android geeft je suggesties voor een lichte hap, ingedeeld naar vlees, vis of vegetarisch. De app geeft je een maaltijdsuggestie. En als iets je niet aanspreekt, kiest hij wat anders voor je. Handig, als je na een avondje feesten even zonder inspiratie in de supermarkt staat!

Vette hap op Facebook
Om de Balansdag rond de feestdagen goed in de picture te zetten, komt het Voedingscentrum ook met een Facebook pagina. Daar kun je je vetste, zoetste, foutste uitspatting uploaden. Het Voedingscentrum kijkt mee. De grootste lekkerbekken maken kan op een prijs: of een gratis Balansdag kookboek, of een bezoek van de Balansdagbus, die voor jou en je vrienden eens gezond komt koken.

Reageren is uitgeschakeld omdat er geen cookies opgeslagen worden.

Cookies toestaan Meer informatie over cookies