Even helemaal zen: 10 apps voor ontspanning en meditatie

Vorig artikel Volgend artikel

Naast een gezond lichaam, is een gezonde geest minstens net zo belangrijk. Om even volledig tot rust te komen, om te ontspannen in een hectische wereld en je gedachten rustig op een rijtje te kunnen zetten, geven we hier een overzicht van de beste apps voor ontspanning, meditatie, yoga en mindfulness. 

Even helemaal zen: 10 apps voor ontspanning en meditatie

Yoga

Schermafbeelding-2013-03-27-om-21.53.09

Met Office Yoga kun je je oefeningen gewoon achter je bureau doen. Voor verschillende situaties op kantoor zijn oefeningen bedacht. Bijvoorbeeld voor tijdens het lopen, voor wanneer je aan de telefoon zit of even bij het koffie-apparaat staat te wachten. De oefeningen zijn kort en gemakkelijk uit te voeren. Ook zitten in de app tips en trucs om om te gaan met stress en zo ontspannen mogelijk te zijn op de werkvloer. Beschikbaar voor iOS voor € 0,99. 

Daily Yoga maakt het je gemakkelijk om iedere dag je yoga-oefeningen te doen. In de app zitten uitgebreide instructievideos en wordt je actief gecoacht om je oefeningen iedere dag te doen. Je kunt kiezen uit meer dan 40 sessies, variërend in moeilijkheidsgraad en duur. De instructies worden voorgelezen, dus je hoeft de hele tijd moeilijk op je scherm te kijken. Beschikbaar voor Android

Pocket Yoga kun je ook offline gebruiken, erg handig voor tijdens vakanties bijvoorbeeld. In de app zitten 'slechts' 150 oefeningen verwerkt, maar bij iedere oefening staat wel uitgebreide informatie. Zo staat er onder andere bij iedere oefening hoe je deze het best uitvoert en wat de achtergrond van iedere houding is. Beschikbaar voor Android, iOS en Windows Phone voor € 2,26. 

Meditatie

Schermafbeelding-2013-03-27-om-22.04.41

Equanimity is een meditatie-timer. In de app kun je bijhouden hoelang je mediteert en kun je na je sessie gemakkelijk bijhouden hoe de sessie verliep. De app houdt data bij over hoe vaak en hoe lang je mediteert. Via een handige grafiek kun je al je gegevens gemakkelijk inzien. De app is ideaal voor als je net begint met meditatie of als je weinig tijd hebt: je zet een herinnering in je agenda en krijgt automatisch een melding. € 4,49 voor iOS

Calm is een app om je volledig tot rust te brengen. Je kunt kiezen uit 7 kalmerende programma's van 2 tot 30 minuten. Met mooie natuurbeelden en rustige muziekjes ondersteund door natuurgeluiden, brengt deze app je in no time tot rust. Beschikbaar via de website en voor iOS

Qi Gong Meditation Relaxation is een app voor iedereen die wil beginnen met mediteren. Ieder aspect van meditatie wordt in deze app uitvoerig uitgelegd. In de app zijn instructievideos, ontspannende muziek en muziek voor tijdens de mediatie te vinden. Het is een zeer complete gratis app voor Android.

Mindfulness

Mindfulness is net even anders dan gewone meditatie. Draait meditatie vooral om ontspanning, mindfulness draait meer om stilstaan bij het hier en nu en ervaringen zo intenst mogelijk beleven. 

buddhify-3

Buddhify is een app om mindfulness en meditatie 'tussendoor' te leren. De makers van deze app begrijpen dat je niet altijd tijd hebt om ontspanningsoefeningen te doen. Daarom zijn er oefeningen gemaakt voor onderweg, voor thuis, voor als je aan het reizen bent en voor in de sportschool. Buddhify moderniseert mindfulness! Beschikbaar voor Android en iOS

De Mindfulness Trainer is een app om de basisbeginselen van mindfulness onder de knie te krijgen. Alles over mindfulness is te vinden in deze app. Je krijgt achtergrondinformatie over het concept mindfulness, verschillende oefeningen en trainingsschema's en handige tips om mindfulness in de praktijk te brengen. De app werkt ook offline, dus de tips zijn altijd bereikbaar. Beschikbaar voor Android en iOS voor € 8,99. 

Spelletjes ter ontspanning

SS1

Music Catch is één van de meest ontspannende games die ik ooit gespeeld heb. Je moet vormen vangen, die bewegen op het tempo van de achtergrondmuziek. Gele vormen zijn goed, rode zijn slecht, paars zorgt voor power-ups. Het spel is heel simpel, gemakkelijk te spelen en heeft prachtige achtergrondmuziek. Music Catch is hier te downloaden voor de PC en iOS. 

Echogenesis is een open spelwereld van natuurlijke gebieden waar je doorheen kunt lopen. Je kunt op vanalles klikken, wat de spelwereld beïnvloedt. Dit heeft gevolgen voor de achtergrondgeluiden en wat je ziet. De wereld is opgedeeld in verschillende delen, met ieder eigen dieren, interactiemogelijkheden en eigen geluiden. Een erg mooie ervaring! Speel het spel hier

Reageren is uitgeschakeld omdat er geen cookies opgeslagen worden.

Cookies toestaan Meer informatie over cookies