De kunst van het dagboek bijhouden

De kunst van het dagboek bijhouden

Vorig artikel Volgend artikel

Het dagboek is weer helemaal hip. Steeds meer mensen wagen zich aan het bijhouden van deze creatieve dagbesteding. Het zorgt voor ontspanning, rust in je hoofd en je kan er je creativiteit in kwijt. Daarnaast is het natuurlijk leuk om jaren later terug te lezen waar je je vandaag mee bezig hield.

Besloten om je eigen dagboek bij te houden maar je weet nog niet goed hoe? In de praktijk is het soms moeilijker dan je dacht. Hierbij dus 10 tips om je dagboek-ervaring een succes te maken!

1. Houd het simpel
Een dagboek bijhouden is in principe erg simpel. Je pakt pen en papier en schrijft een paar zinnen over je belevenissen van de dag. Dat doe je morgen weer. En de dag erna. Maar vaak maken mensen het onnodig moeilijk. Er wordt gedacht dat het perfect moet zijn, dat het dom is wat ze schrijven of dat ze niks interessants genoeg meemaken. Maar onthoud: het gaat om het schrijven. Het maakt niet uit wat je schrijft, hoe lang je erover doet, hoe mooi je handschrift is of hoe vaak je een zin doorkrast. Het zijn maar woorden.

2. Houd het privé
De privacy van je dagboek is erg belangrijk. Het gaat over jouw leven, jouw gedachten, dromen en angsten. Ga je dagboek daarom niet op een blog of social media zetten. Dit zal je manier van schrijven veranderen, omdat je onbewust weet dat er iemand meeleest. Hou je dagboek helemaal voor jezelf en berg het op op een speciale plek.

lief dagboek

3. Schrijf regelmatig

Het schrijven zal je gemakkelijker afgaan als je er een gewoonte van maakt. Schrijf het liefst elke dag een klein stukje over je dag. Op deze manier wordt het een vaste routine binnen je dag. Schrijf bijvoorbeeld elke avond voor het slapengaan. Na een tijdje denk je er niet eens meer over na en zul je gemakkelijk een pagina volschrijven.

Op deze manier zie je ook duidelijk de ups en downs in je leven. De ene dag lijkt alles mis te gaan, maar als je ziet hoe fijn het gisteren nog allemaal was kan dit troost bieden. Schrijf niet alleen de leuke ervaringen op; het is minstens zo belangrijk om de emotionele en vervelende gedachten uit te spreken. Je zult patronen ontdekken in je leven en enorm veel zelfkennis opdoen.

Lukt het een keertje niet, dan is dit niet zo erg. Een paar keer per week standaard schrijven is beter dan helemaal niet. En straf jezelf niet als het een keertje niet lukt. Dat motiveert niet om het de volgende keer wel te doen. Het moet geen deel worden van je to-do lijst, geen verplichting.

4. Denk niet na over spelling en grammatica
Veel mensen denken dat ze 'slecht' zullen zijn in een dagboek bijhouden omdat ze niet goed zijn in spelling of grammatica. Maar goed nieuws: je kan niet slecht zijn in het opschrijven van je eigen gedachten. Let dus niet te veel op spelling en schrijfregels. Je hoeft geen dagboekexamen te doen. Mocht je hier toch onzeker over zijn, schrijf dan gewoon wat in je opkomt en lees het niet meer terug. Het gaat om het schrijfproces, niet om het resultaat.

5. Kijk om je heen voor inspiratie
De eerste pagina van een nog leeg dagboek kan moeilijk zijn om te vullen. Waar wil je over schrijven? Als je geen inspiratie hebt voor diepe verhalen of overkoepelende anecdotes, begin dan eens klein. Kijk om je heen: waar ben je, wat zie je? Noem op wat je vandaag gedaan hebt. Doe alsof je met een vriendin kletst die vraagt: hoe gaat het? Maar geef wel altijd eerlijk antwoord.

6. Kies een plaats en tijd
Om het lange tijd vol te houden kiezen veel dagboek-schrijvers voor een vast tijdstip op de dag. Bijvoorbeeld voor het slapengaan. Of juist als je net wakker bent. Of 's middags tijdens je kopje koffie. Kies in ieder geval een moment waarop je genoeg tijd en rust hebt om je helemaal op het schrijven te concentreren en niemand over je schouder meekijkt.

schrijven met koffie

Zoek een plek waar je niet wordt gestoord. Als je thuis schrijft, zorg dan dat iedereen je even met rust laat. Buitenshuis schrijven is ook populair, bijvoorbeeld in een inspirerend cafétje of een rustige bibliotheek.

7. Kwantiteit in plaats van kwaliteit
Meestal geven we de voorkeur aan kwaliteit voor kwantiteit, maar bij dagboekschrijven doet de kwaliteit er niet toe! Zoals we bij nummer 6 al uitlegden: het gaat niet om spelling of grammatica, en ook niet om literaire hoogstandjes. Het gaat erom dat je opschrijft wat jij vindt, denkt, voelt en meemaakt. Het schrijfproces zelf is belangrijk, niet het resultaat. Schrijf liever vijf pagina's vol met spelfouten, te lange zinnen en rare constructies, dan één pagina 'kwalitatieve' tekst.

Bedenk voor jezelf een doel als je gaat schrijven, zoals twee pagina's of 20 minuten schrijven. Lees tijdens het schrijven niet terug wat je net hebt neergezet maar blijf doorschrijven tot je het doel behaald hebt. Gewoon die woorden op papier zonder ze te beoordelen.

Geen tijd om dagelijks pagina's vol te schrijven? Erg populair zijn de kleine One-line-a-day dagboekjes. Dit zijn pocketsize boekjes waarbij je elke dag één zin moet schrijven over je dag. Wat heb je gedaan, wat vond je leuk of wat ging er helemaal mis? Het kost nauwelijks tijd en zo houd je toch een leuke tijdlijn bij. De meeste One-line-a-day boekjes bieden plaats voor meerdere jaren. Op deze manier kun je op een bepaalde datum in één oogopslag zien wat je het jaar daarvoor op deze dag deed.

one line a day

8. Schrijf met de hand

Met een pen in een papieren dagboek schrijven stimuleert een ander deel van je hersenen dan typen. Typen gaat misschien sneller en je hebt je telefoon of computer altijd bij je, maar schrijven zorgt voor een dieper proces. Snelheid is niet belangrijk, het gaat erom dat je een aantal minuten per dag stil staat bij je eigen gedachten, verwachtingen en gevoelens. Een pen brengt je dichter bij die gevoelens dan je toetsenbord dat kan.

9. Maak er geen toestand van
Ga niet uitgebreid aankondigen dat je een dagboek gaat bijhouden en dat je voortaan elke dag een uur gaat schrijven. Koop een simpel notitieboekje en begin gewoon. Begin klein, het hoeven niet meteen 3 pagina's per dag te zijn. Hoe grootser je je plannen maakt, hoe groter de kans dat je ze niet na kan komen.

10. Geniet ervan
Een dagboek bijhouden is leuk - onthoud dat. Neem het niet te serieus, dan zet je jezelf te veel onder druk en haal je de lol eraf. Gooi er wat humor bij in je dagboek. Maak tekeningetjes, gebruik kleurtjes en plak er leuke vondsten in. Niks is te gek.

Veel schrijfplezier!!

Nikki Mennen

Nikki Mennen is 22 jaar en schrijft als redacteur voor DutchCowgirls en Numrush. Interesse voor fotografie, lifestyle en grafische vormgeving.

Reageren is uitgeschakeld omdat er geen cookies opgeslagen worden.

Cookies toestaan Meer informatie over cookies